Российские Учёные рекомендуют принимать мелатонин для продления молодости и долголетия

В ходе последних научных исследованиях на жителях крайнего севера, было выявлено негативное влияние снижение выработки мелатонина на организм человека. Понижение выработки мелатонина на Севере связанно с избыточной освещённостью данных широт Полярной Ночью. Так же подобные опыты Российские Учёные решили провести и на мышах, что подтвердило их догадку.

    В современных условиях главным образом с возрастом, а так же из-за нарушения режима дня, недостатка витаминов и искусственного освещения выработка мелатонина так же снижается, что приводит к преждевременному старению организма.

  В целях компенсации снижения выработки мелатонина и процессов старения учёные рекомендуют употреблять мелатонин людям с нарушениями сна.

Основные эффекты мелатонина:

- хорошее засыпание и глубокий сон

- синхронизирует биоритмы гормональной системы

- защиащает митохондрии(энергетические станции клетки) от старнеия

- антиоксидантное действие и замедление процесса старения

- усиливает иммунитет

- оказывает антидепрессивное действие

- уменьшает воспалительные процессы

- благотворно влияет на нервную систему

- приводит к снижению веса

Рекомендуется употреблять не более 3мг. мелатонина за 90 минут перед сном. Превышать данную дозировку не рекомендуется, так она и так в 10 раз выше естественного уровня в организме человека. Избыточный  приём мелатонина может вызвать обратный эффект- бессонницу и сердцебиение.